عجیب ترین مواردی که باعث افزایش وزن می‌شوند !!(1)

اگر شما به تازگی کالُری بیشتری مصرف میکنید و میزان تمارین ورزشی خود را هم کاهش  داده‌اید ،به احتمال زیاد با مشاهده اضافه وزن خود چندان متعجب نمیشوید ولی اگر برنامه زندگی شما دقیقاً مثل قبل باشد و افزایش وزن را تجربه کنید ،احتمالا شوکه خواهید شد .در این موارد بهتر است کمی بیشتر به روال زندگی خود دقت نمایید .موارد دیگری هم میتوانند باعث افزایش وزن شما شوند که در این پست به آن‌ها اشاره میکنیم :

1.کمبود خواب 
اگر خیلی سرتان شلوغ است و مجبورید تا دیر وقت کار کنید ،بهتر است بدانید که چاق می‌شوید و این وضعیت زمانی وخیم  می‌شود که در کنار بی خوابی مواد غذایی هم مصرف کنید .زمانی که بدن شما کمبود خواب دارد ،هورمونهایی ترشح میکند که اشتهای شما را زیاد میکنند  و باعث می‌شوند تا حتی پس از صرف غذا هم حس سیری نکنید .

2.استرس 
زمانی که نیازمندی های زندگی خیلی سنگین می‌شوند ،بدن ما به حالت دفاع می‌رود و هورمون کورتیزول ترشح میکند که خود عامل افزایش اشتهاست .بنابراین شما به احتمال خیلی زیاد به سراغ مواد غذایی می‌روید که کالُری خیلی بالایی دارند .این کار خیلی راحت وزن شما را افزایش میدهد .

3.قرص های ضد افسردگی 
یکی از عوارض جانبی نامطلوب تعدادی از قرص های ضد افسردگی، چاقی است .اگر از این قرص های مصرف میکنید و احتمال میدهید که آن‌ها عامل افزایش وزنتان باشند ،پیش از تغییر در رژیم غذایی خود حتماً با پزشکتان مشورت نمایید .ولی هیچ گاه مصرف داروها را سر خود قطع نکنید و یا کاهش ندهید .تعدادی از افراد هم فقط پس از مصرف این دارو ها حس بهتری پیدا میکنند و به همین دلیل چاق می‌شوند .خود افسردگی هم میتواند تغییراتی در وزن بوجود آورد .
4.استروئید ها 
داروهای استروئیدی ضد التهاب مانند پردنیزون میتوانند باعث افزایش وزن شوند .ذخیره مایعات  و افزایش اشتها از دلایل اصلی چاقی در این مورد هستند .تعدادی از افراد هم با مصرف این داروها به چربی های موضعی گرفتار می‌شوند  و احساس میکنند که نواحی مانند شکم و صورت  و یا پشت گردنآن‌ها چاق شده است .در صورتی که بیش از یک هفته از استروئید ها مصرف  میکنید ،مصرف آن را به یکباره قطع نکنید زیرا میتواند باعث بروز مشکلات جدی شود . حتماً پیش از آن با پزشکتان مشورت کنید .

5.داروهای مؤثر در افزایش وزن 
چند مورد دیگر از داروها هم میتوانند افزایش وزن را بوجود آورند مانند دارهای ضد روان پریشی (که برای درمان اختلالاتی مانند شیزوفرنی  و اختلال دو قطبی استفاده می‌شوند )  و داروهای درمانی میگرن ،صرع ،فشار خون و دیابت .بهتر است با مشورت با پزشکتان دارویی را انتخاب کنید که در عین درمان ،عوارض حانبی کمتری داشته باشد .

6.قر صهای ضد بارداری 
بر خلاف تصور عموم ،قرص های پیشگیری از بارداری که ترکیبی از استروژن و پروژسترون هستند ،نمیتوانند باعث افزایش وزن  دائمی شوند .خانمهایی که این داروها را مصرف میکنند ،ذخیره مایعات بیشتری خواهند داشت ولی این حالت کوتاه مدت است .اگر باز هم در این خصوص نگران هستید با پزشکتان مشورت کنید .