منوی اصلی
بستن

تست افسردگی بک

21 سوال
در دنیای امروز افسردگی به قدری شیوع یافته که روانشناس معروف مارتین سلیگمن آن را سرماخوردگی روانی نام نهاده است. پرسش نامه دکتر جان آرژن بک یکی از بهترین معیارهای روانپزشکی برای تعیین میزان افسردگی است. آن را به دقت بخوانید و سوال هایش را یک به یک جواب دهید. فقط یادتان باشد که در پرسش نامه دکتر بک هیچ سوالی را نباید بدون پاسخ رها ساخت. دکتر جان آرون بک در پرسش نامه ای که برای تعیین سطح افسردگی تدارک دیده است، 21 سوال از شما می پرسد و شما برای هر پرسش می توانید بین صفر تا سه نمره برای خودتان در نظر بگیرید (کنار هر سوال امتیاز آن نوشته شده است). البته برای هر سوال فقط و فقط یک پاسخ را در نظر بگیرید. آنچه در نهایت میزان افسردگی شما را تعیین می کند، مجموع نمراتی است که از پاسخ به این 21 سوال کسب می کنید.

بند اول:

0 - من غمگین نیستم
1 - من اندوهگینم
2 - غم از زندگی من دست برنمی دارد.
3 - دیگر تحمل این زندگی را ندارم

بند دوم:

0 - من به آینده خوش بینم.
1 - امیدی به آینده ندارم.
2 - احساس می کنم که آینده خوبی در انتظارم نیست.
3 - هیچ روزنه امیدی در این زندگی نمی بینم.

بند سوم:

0 - من ناکام نیستم.
1 - من از دیگران ناکام ترم.
2 - وقتی به گذشته نگاه می کنم، می بینم زندگی ام ساسر شکست و ناکامی بوده است.
3 - من یک شکست خورده تمام عیارم.

بند چهارم:

0 - مثل گذشته از رندگی ام رضایت دارم.
1 - مثل گذشته از زندگی ام لذت نمی برم.
2 - از زندگی ام رضایت واقعی ندارم.
3 - از هم چیز و همه کس ناراضی ام.

بند پنجم:

0 - احساس گناه و تقصیر نمی کنم.
1 - گاهی اوقات احساس گناه می کنم.
2 - اغلب اوقات احساس گناه و تقصیر دارم.
3 - همیشه احساس گناه و تقصیر در من هست.

بند ششم:

0 - انتظار مجازات ندارم.
1 - احساس می کنم ممکن است مجازات شوم.
2 - انتظار مجازات دارم.
3 - مطمئنم که مجازات می گردم.

بند هفتم:

0 - من از خودم رضایت دارم.
1 - من از خودم ناراضی ام.
2 - از خودم بدم می آید.
3 - من از خودم متنفرم.

بند هشتم:

0 - من بدتر از دیگران نیستم.
1 - گاهی از خودم به خاطر خطاهایم انتقاد می کنم.
2 - همیشه به خاطر خطاهایم خودم را سرزنش می کنم.
3 - به خاطر هر اتفاق و حادثه ای خودم را سرزنش می کنم.

بند نهم:

0 - هیچ وقت به خودکشی فکر نمی کنم.
1 - فکر خودکشی به سرم زده ولی هیچوقت اقدام به خودکشی نکرده ام.
2 - به فکر خودکشی هستم.
3 - اگر بتوانم خودکشی می کنم.

بند دهم:

0 - بیش از حد معمول گریه نمی کنم.
1 - بیشتر از گذشته گریه می کنم.
2 - همیشه در حال گریه کردنم.
3 - قبلا زیاد گریه می کردم، اما حالا با آنکه دلم می خواهد، نمی توانم گریه کنم.

بند یازدهم:

0 - کم حوصله تر از گذشته نیستم.
1 - از گذشته کم حوصله ترم.
2 - اغلب اوقات کم حوصله ام.
3 - همیشه کم حوصله ام.

بند دوازدهم:

0 - مثل همیشه مردم را دوست دارم.
1 - کمتر از گذشته به مردم علاقه مندم.
2 - تا حدود زیادی علاقه ام را به مردم از دست داده ام.
3 - از همه مردم سیر شده ام و دیگر به هیچ کس علاقه ای ندارم.

بند سیزدهم:

0 - مثل گذشته تصمیم می گیرم.
1 - کمتر از گذشته تصمیم می گیرم.
2 - نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم سخت تر شده.
3 - قدرت تصمیم گیری ام را کاملا از دست داده ام.

بند چهاردهم:

0 - جذابیت گذشته را ندارم.
1- نگرانم که جذابیتم را از دست بدهم.
2 - احساس می کنم که جذابیتم را روز به روز بیشتر از دست می دهم.
3 - جذابیتم را مدتی است از دست داده ام.

بند پانزدهم:

0 - به خوبی گذشته کار می کنم.
1 - به خوبی گذشته کار نمی کنم.
2 - برای هر کاری مجبورم به خودم فشار زیادی بیاورم.
3 - دستم به هیچ کاری نمی رود.

بند شانزدهم:

0 - مثل همیشه خوب می خوابم.
1- مثل گذشته خوابم نمی برد.
2 - یکی دو ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دوباره خوابیدن برایم سخت تر است.
3 - چند ساعت زودتر از معمول از خواب می پرم و دیگر خوابم نمی برد.

بند هفدهم:

0 - بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.
1 - بیشتر از گذشته خسته می شوم.
2 - از انجام هر کاری خسته می شوم.
3 -از شدت خستگی هیچ کاری نمی توانم بکنم.

بند هجدهم:

0 - اشتهایم هیچ تغییری نکرده است.
1 - اشتهایم به خوبی گذشته نیست.
2 - اشتهایم خیلی کم شده.
3 - تازگی ها هیچ اشتهایی به غذا ندارم.

بند نوزدهم:

0 - اخیرا وزن کم نکرده ام.
1 - تازگی ها بیش از دو و نیم کیلو وزن کم کرده ام.
2 - تازگی ها بیش از پنج کیلو وزن کم کرده ام.
3 - تازگی ها بیش از هفت کیلو وزن کم کرده ام.

بند بیستم:

0 - بیش از گذشته بیمار نمی شوم.
1 - سردرد، دل درد و یبوست دارم اذیتم می کند.
2 - به شدت نگران سلامتی خودم هستم.
3 - آنقدر نگران سلامتی ام هستم که دست و دلم به هیچ کاری نمی رود.

بند بیست و یکم:

0 - میل جنسی ام هیچ تغییری نکرده است.
1 - میل جنسی ام تازگی ها کمتر شده است.
2 - میل جنسی ام تازگی ها خیلی کم شده است.
3 - اصلا هیچ میل جنسی در من باقی نمانده است.
مشاهده نتیجه
تغذیه

تغذیه

تغذیه

مغز و اعصاب

مغز و اعصاب

مغز و اعصاب

گوش و حلق و بینی

گوش و حلق و بینی

گوش و حلق و بینی

کمک‌های اولیه

کمک‌های اولیه

کمک‌های اولیه

دهان و دندان

دهان و دندان

دهان و دندان

پوست، مو و ناخن

پوست، مو و ناخن

پوست، مو و ناخن

اختلالات خواب

اختلالات خواب

اختلالات خواب

روانپزشکی و روانشناسی

روانپزشکی و روانشناسی

روانپزشکی و روانشناسی

درمان بی خوابی بدون دارو (کلیک کنید)
اینجا باهوش تر میشوید!
عضویت در خبرنامه ثبت نام
ثبت نام شما با موفقیت انجام شد
در خبرنامه ما عضو بشید و دسترسی خودتون به اطلاعات جالب و جذاب رو راحت کنید. باقی کارها رو ما برای شما انجام میدیم. تنظیم خبرنامه خبرنامه سلامت خبرنامه مغز و اعصاب و روان خبرنامه زیبایی و تغذیه
sabzosalem sabzosalem