میزان استرس شغلی شما چقدر است ؟
32 سوال
استرس شغلی به عنوان یکی از مهم ترین خطرات شغلی در دنیای امروز محسوب میشود و میتواند باعث کاهش تولید و بازدهی شغلی و همچنین بروز بیماری های مختلف برای فرد شود .
در این تست 32 سوال وجود دارد که با پاسخ دهی به انها میتوانید میزان استرس شغلی خود را بسنجید و در صورتی که استرس خیلی بالایی را تجربه میکنید ،به فکر راه حل باشید .
وقتی کارها در محیط کار درست پیش نمیرود ،من خود را مقصر میدانم
من مشکلاتم را در خودم می ریزم و بعد احساس انفجار میکنم
من برای فراموش کردن مشکلات شخصی ،روی کارم تمرکز میکنم
من عصبانیت و خشم خود را روی نزدیکانم خالی میکنم
من وقتی تحت فشار هستم ،به تغییرات منفی در الگوی رفتاریم توجهی ندارم
من بری جنبه منفی زندگی ام بیشتر تمرکز میکنم تا جنبه مثبت
از تجربه شرایط جدید احساس ناراحتی میکنم
احساس میکنم نقشی که در زندگی و یا محیط کار به عهده دارم ،بی ارزش است
من برای انجام کار و یا حضور در جلسات مهم دیر میرسم
به انتقادات شخصی به طور منفی پاسخ میدهد
وقتی در محیط کار برای یک ساعت بیکار هستم ،احساس گناه میکنم
حتی وقتی برای انجام کاری وقت کافی دارم ،هول میشوم
هنگامی که دوست دارم روزنامه بخوانم ،وقت کافی ندارم
اکثر اوقات نیاز به کمک و توجه دیگران دارم
از ابراز عواطف درونی خود در محیط کار خودداری میکنم
کارهایی بیش از حد توانم به عهده می گیرم
با نصیحت های همکاران و بالادستان مخالفت میکنم
محدودیت های شغلی و جسمی خود را نادیده میگیرم
به سرگرمی ها و علائق خود نمی پردازم زیرا تمام وقتم را می گیرد
من با موقعیت ها روبرو میشوم قبل از انکه به انها فکر کنم
انقدر مشغله دارم که نمیتوانم هفته ای یکبار با دوستان خود یک وعده غذا بخورم
از رویارویی با شرایط سخت در محیط کار فرار میکنم
وقتی با اعتماد بنفس عمل میکنم ،دیگران از من سو استفاده میکنند
وقتی کارم زیاد است ،از بین ان احساس ناراحتی میکنم
وقتی کارم زیاد است ،از واگذاری ان به دیگران خودداری میکنم
قبل از الویت بندی ،به کارها رسیدگی میکنم
نه گفتن به خواسته های دیگران برایم سخت است
فکر میکنم باید هر روز کار عقب افتاده ام را تمام کنم
فکر میکنم نمیتوانم با حجم زیاد کارهایم کنار بیایم
ترس از شکست مانع پیشرفتم میشود
دوست دارم زندگی شغلی ام را بر زندگی خانوادگی ام ترجیح دهم
اگر همه چیز سر وقت انجام نشود فبی صبر و حوصله میشوم
