میزان اجتماعی بودن
20 سوال
شما خیلی راحت دوست پیدا می کنید و روابط اجتماعی تان خوب است یا گوشه گیرید و به سختی به سمت دیگران می روید؟ پاسخ دادن به سوالات زیر می تواند به شما در پیدا کردن جواب این سوال کمک کند.
بعد از خواندن هر سوال امتیاز گزینه ای که بهتر از دیگر گزینه ها رفتار شما را توصیف می کند، در مقابل آن انتخاب کنید.
همیشه (1)، بیشتر اوقات (2)، گاهی اوقات (3)، کمی (4)، هرگز (5)
در باره افراد و موقعیت های مختلف به افکار منفی روی می آورم.
در برقراری هر ارتباطی از دیگران انتظار دارم پیشقدم شوند.
ترجیح می دهم افکارم را برای خودم نگه دارم و آنها را بروز ندهم.
اعتماد به نفس ندارم و از خود بیزارم.
مدام در باره خودم و دیگران منفی بافی می کنم.
با انتظار یک نتیجه بد وارد هر موقعیتی می شوم.
در مورد دیگران به راحتی قضاوت می کنم و با این کار روابط احتمالی ام را از بین می برم.
درباره زندگی خود و اتفاق هایی که برایم افتاده است، حس خوبی ندارم.
در مطالبه حق خود از دیگران آدم بی تفاوتی هستم. مردم اغلب یا مرا نادیده می گیرند یا به من بی احترامی می کنند.
نداشتن اعتماد به نفسم را پشت نقابی پنهان می کنم که اغلب دیگران آن را غرور و خودپسندی می دانند.
تمام وقتم را به مقایسه خود با دیگران می گذرانم.
با این نگرانی که دیگران درباره من چطور فکر می کنند، امکان کسب تجربه های جدید را از خود سلب می کنم.
بیشتر احساسات من خشم، ترس، نفرت، سرخوردگی و رنجش است.
احساس می کنم زندگی ام به بن بست رسیده و هیچ کجا راهی ندارم.
از زندگی و حتی زندگی کردن می ترسم و احساس نگرانی دارم.
در تشخیص و انتخاب گزینه هایی که در اختیار دارم با شکست روبرو می شوم.
فکر می کنم هیچ هدفی ندارم و فقط وانمود می کنم که در پی هدفی هستم.
به خودم و دیگران قول هایی می دهم که به آنها پایبند نیستم.
از اینکه اشتباهی مرتکب شوم می ترسم، زیرا دوست دارم همه کارها کامل انجام شود.
برای انجام ندادن هر کاری که از آن می ترسم یا قادر به انجام آن نیستم، بهانه ای پیدا می کنم.
