آیا شما فرد پرخاشگری هستید؟
29 سوال
برای اینکه بتوانیم با پرخاشگری مقابله کنیم درابتدا باید بدانیم که چقدرپرخاشگرهستیم.
1-هر چند وقت یک بار نمی توانم جلو خود را از ضربه زدن به دیگری بگیرم.
2- وقتی با دوستانم مخالف باشم، نظرم را صریح و بی پرده به آن ها می گویم.
3-زود از کوره در می روم، اما زود هم بر آن غلبه می کنم.
4-گاهی حسادت مرا ازپا درمی آورد.
5-اگرتحریک بشوم ممکن است کسی را کتک بزنم.
6-معمولاً با دیگران مخالفت می کنم.
7-وقتی احساس ناکامی می کنم عصبانیت خود را نشان می دهم.
8-گاهی احساس می کنم درزندگی با من سخت وغیرمنصفانه برخورد شده
9-اگرکسی مرا بزند من هم او را میزنم.
10-اگر مردم مرا ناراحت کنند، ممکن است نظرم را درباره آن ها به ایشان بگویم.
11-گاهی احساس می کنم مانند یک بشکه باروت آماده انفجارم.
12-به نظر می رسد سایر مردم همیشه در حال استفاده از «وقت تنفس» هستند. (استراحت برای شروع مجدد)
13-من کمی بیش از یک آدم معمولی دعوا می کنم.
14-اگر کسی با من مخالفت کند نمی توانم از بحث کردن با او خودداری کنم.
15-بعضی از دوستانم فکر می کنند من آدم عجول و کم تحملی هستم.
16-ازاین که چرا گاهی این قدر از بعضی چیزها عصبانی و برآشفته می شوم متعجبم.
17-اگر لازم باشد برای حفظ حقوق خودم دست به خشونت بزنم، این کار را می کنم.
18-دوستانم می گویند که من دنبال بحث و جدل می گردم.
19-گاه بدون هیچ دلیل موجهی از کوره در می روم.
20-می دانم که دوستانم پشت سر من حرف می زنند.
21-بعضی آدم ها آن قدر به من فشار می آورند تا با آن ها دست به گریبان شوم.
22-براحتی نمی توانم حالات خودم را کنترل کنم.
23-نسبت به غریبه هایی که «خیلی خوش برخوردند»، مشکوک هستم.
24-به نظر من هیچ دلیل قانع کننده ای برای کتک زدن دیگری وجود ندارد.
25-گاهی احساس می کنم که آدم ها پشت سرم به من می خندند.
26-بعضی از کسانی را که می شناسم، تهدید کرده ام.
27-اگر کسی خیلی دلنشین و مهربان باشد، شک می کنم که چه می خواهد.
28-اتفاق افتاده که آن قدر عصبانی شده ام که دست به شکستن اشیا زده ام.
