سنجش هوش هیجانی (EQ)
28 سوال
ارزیابی دقیق و واقعی مهارتهای هوش هیجانی به توانایی شما در برای پاسخ دهی دقیق وابسته است .برای این کار باید عمیقا فکر کنید که در وضعیت های مختلف چگونه عمل میکنید .
ابتدا از طرز تفکر و رفتار های خود در وضعیت های مختلف نه در وضعیت هایی که به خوبی از عهده انها بر می ایید ،در ذهنتان تصویری شفاف ایجاد کنید سپس با خود فکر کنید که ان کار را با چه فراوانی انجام میدهید و گزینه مورد نظر را انتخاب کنید .
به توانایی های خود اعتماد دارید
ناتوانی ها و نارسایی های خود را می پذیرید
هیجانهای خود را هنگامی که پیش می ایند می پذیرید
تاثیر رفتار خود در دیگران را متوجه میشوید
تاثیر دیگران در حالتهای هیجانی خود را درک میکنید
خودتان در شرایط سختی که با انها روبرو میشوید ،نقش دارید
با استرس خوب کنار می ایید
دلسردی را بدون ناراحتی تحمل میکنید
قبل از تصمیم گیری راه حلهای مختلف را در نظر میگیرید
سعی میکنید از هر وضعیتی چه خوب و چه بد حداکثر استفاده را بکنید
در برابر میل خود به حرف زدن و یا عمل کردن زمانی که باعث وخامت اوضاع میشود ،مقاومت میکنید
وقتی ناراحت میشوید کارهایی را انجام میدهید که بعدا ناراحتی می اورد
وقتی از چیزی ناراحت هستید ،دیگران را از خود می رنجانید
احساسات دیگران را کنترل میکنید
به سرعت جو حاکم بر اتاق را متوجه میشوید
منظور طرف مقابل را واقعا متوجه میشوید
در بین جمع گوشه نشین و ساکت هستید
در وضعیت های دشوار مستقیما با دیگران رودر رو میشوید
با دیگران به خوبی کنار می ایید
به طور واضح و موثر با دیگران ارتباط برقرار میکنید
به دیگران نشان میدهید که انچه که حس میکنید بریتان مهم است
به طور موثر تعارض و مشکل را حل میکنید
برای کنترل موثر تعاملها ،به احساست طرف مقابل خود توجه میکنید
برای بهتر کنار امدن با دیگران ،اطلاعات بیشتری در باره انها بدست می اورید
منظور یا احساسات خود را برای دیگران توضیح میدهید
