1.قرص های پیشگیری از بارداری
انواع قرص های دارای استروژن میتوانند نحوه واکنش بدن شما به انسولین را تغییر دهند .البته داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی برای خانمهای مبتلا به دیابت مناسب است .انجمن دیابت آمریکا دارویی حاوی ترکیبات نورگستامین و استروژن ترکیبی را پیشنهاد میکند .کشت و تزریق این داروها نیز برای خانمهای مبتلا به دیابت بلامانع است ،اگرچه میتواند سطح قند خون آن‌ها را افزایش دهد .
2.انجام کارهای خانه
نظافت خانه و یا زدن چمن ها میتواند مزیتی دو چندان برای افراد مبتلا به دیابت داشته باشد و قند خون آن‌ها را کاهش دهد .تعداد زیادی از کارهای روزانه شما باعث کاهش قند خون شما می‌شوند زیرا به نوعی ورزش با شدت متوسط به حساب می‌آیند و مزایای بسیاری برای سلامتی انسان دارند .میتوانید کمی دور تز از در فروشگاه پارک کنید و یا در اطراف خانه‌تان قدم بزنید .
3.ماست
محصولات حاوی انواع باکتری های سالم همانند ماست با نام پروبیوتیک شناخته می‌شوند .این مواد به بهبود هضم و کنترل قند خون کمک میکنند .تعدادی از انواع ماستها حاوی قند افزوده و میوه هستند ،بنابراین بهتر است میزان کربوهیدرات آن‌ها را بررسی کنید .بهترین گزینه یک ماست ساده و بدون قند اضافه است .
4.رژیم غذایی سبزی خواری
یکی از مطالعات نشان میدهند که افراد مبتلا به دیابت نوع دو و گیاه خوار بهتر از سایرین توانستند قند خون خود را کنترل نمایند و به انسولین کمتری نیاز پیدا کردند .مصرف فیبر با انتخاب غلات کامل و لوبیا میتواند با کاهش میزان هضم کربوهیدراتها نقش مهمی داشته باشد .ولی محققان باور دارند که باید تحقیقات بیشتری در خصوص میزان اثر بخشی رژیم غذایی سبزی خواری بر بهبود دیابت صورت گیرد .پیش از ایجاد تغییرات غذایی زیادی بهتر است با یک پزشک مشورت کنید .
5.دارچین
مقدار کمی از این ادویه میتواند شما را از مصرف نمک و کربوهیدراتها یا کالُری بی‌نیاز نماید .مطالعات نشان میدهند که این ماده انسولین را بهتر مصرف کرده و قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو را کاهش میدهند .البته به تحقیقات بیشتری در این خصوص نیاز است و مکملهای حاوی مقادیر بالای دارچین میتوانند باعث بروز عوارض جانبی شوند .بنابراین بهتر است پیش از آنکه این ماده را امتحان کنید ،با پزشکتان مشورت کنید .
.jpg "پیشگیری از ناهنجاری های مادرزادی")
.jpg "پرستاری ازبیماران دیابتی")
