یبوست به معنی اجابت مزاج سخت و یا کمتر از حالت طبیعی است. تقریبا همه ی انسانها یکبار در طول زندگی خود این وضعیت را تجربه کرده اند، و معمولا این بیماری جدی گرفته نمی شود.
به طور طبیعی زمان بین اجابت مزاج به طور گسترده ای از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اجابت مزاج در برخی افراد سه بار در روز می باشد و در برخی دیگر تنها یک یا دو بار در هفته است.
علائم یبوست چیست؟
- حرکات کم روده
- مشکل اجابت مزاج (فشار)
- مدفوع سخت یا کوچک
- تورم یا درد شکم
- استفراغ
چرا یبوست اتفاق می افتد؟
برخی از علل یبوست عبارتند از:
- داروهای آنتی اسید حاوی کلسیم یا آلومینیوم
- تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت های معمولی
- سرطان روده بزرگ
- خوردن مقدار زیادی از محصولات لبنی
- اختلالات اشتها
- سندرم روده تحریک پذیر
- شرایط عصبی مانند بیماری پارکینسون و یا ام اس
- عدم فعالیت
- کافی نبودن آب و یا فیبر در رژیم غذایی
- استفاده بیش از حد از ملین (با گذشت زمان، عضلات روده تضعیف می شود)
- بارداری
- مشکلات با اعصاب و عضلات در دستگاه گوارش
- مقاومت در برابر دفع مدفوع، برخی از مردم به دلیل هموروئید این کار را انجام می دهند
- برخی از داروها (به خصوص داروهای بسیار قوی برای درد مانند مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی، و یا قرص آهن)
- استرس
- تیروئید فعال (کم کاری تیروئید)
چگونه پزشکان این بیماری را تشخیص می دهند؟
اگر بیش از دو هفته دچار این عارضه شدید ، باید به دکتر مراجعه نمایید.وی ممکن است برای پی بردن به علت یبوست آزمایشات زیر را انجام دهد:
- آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون
- مطالعات باریم برای بررسی هر گونه انسداد در روده بزرگ ، برای انجام آزمایش،در ابتدا نوشیدنی خاص را باید بخورید و سپس زیراشعه ایکس قرار گیرید.
- کولونوسکوپی یا سایر آزمایشات برای بررسی انسداد در روده بزرگ
در صورت بروز یبوست چکار باید کرد ؟
این مراحل را امتحان کنید:
- نوشیدن دو تا چهار لیوان آب در روز (مگر اینکه دکترمایعات را محدود کرده باشد)
- استفاده از مایعات گرم به خصوص در صبح
- اضافه کردن میوه ها و سبزیجات به رژیم غذایی
- خوردن آلو، غلات سبوس دار
در صورت نیاز، از یک نرم کننده مدفوع بسیار خفیف مانند دوکوزات و یا یک ملین مانند منیزیم هیدروکسید استفاده کنید اما باید توجه داشته که ازمسهل ها برای بیش از دو هفته بدون مشورت با دکتر خود استفاده نکید. استفاده بیش از حد ملین می توانند علائم شما را بدتر کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد ؟
اگر دچار یبوست ناگهانی با درد شکمی و پیچش شکم ویا قادر نبودن به عبور هرگونه گاز یا مدفوع شدید ، به دکتر مراجعه نمایید .
همچنین، با دکتر خود تماس بگیرید اگر:
- یبوست یک مشکل جدید برای شما ایجاد کرد
- در مدفوع خون ببینید
- کاهش وزن اگر شما رژیم غذایی نداشته باشید
- درد شدید همراه با حرکات روده داشته باشید
- یبوست بیش از دو هفته به طول بیانجامد
- مدفوع مداد نازک داشته باشید
چگونه می توان از بروز یبوست جلوگیری کرد؟
در بسیاری از موارد، شما می توانید ار راه کارهای زیر کمک بگیرید:
- یک رژیم غذایی متعادل با مقدار فراوانی از فیبر . منابع خوب فیبری شامل: میوه ها، سبزیجات، حبوبات ، نان سبوس دار و غلات (بخصوص سبوس) می باشد.
- نوشیدن 2 تا 10 لیتر آب و دیگر مایعات در روز (مگر اینکه دکتر نوشیدن مایعات را برایتان محدود کرده باشد).
- ازخوردن کافئین اجتناب کنید. خوردن کافئین آب بدن را کاهش می دهد.
- از خوردن لبنیات اجتناب کنید، بعضی افراد ممکن است با خوردن فراورده های لبنی دچار یبوست شوند.
- به طور منظم ورزش کنید.
.jpg "چرا دچار یبوست می شویم؟ علائم ، راه های پیشگیری و درمان")
.jpg "با اختلالات رکتوم آشنا شوید")
.jpg "هموروئید و انواع آن")
.jpg "آیا مردها هم دردهای لگنی را تجربه می کنند؟")
.jpg "با آندومتريوز بيشتر آشنا شويد!")
