خستگی ناشی از ابتلا به نوعی سرطان خون به نام میلوم چندتایی کاملاً متفاوت از خستگی های معمول است که در بسیاری از موارد تجربه میکنیم .در واقع افراد مبتلا به میلوم چندتایی نوعی خستگی شدیدرا در استخوانهای خود حس میکند ولی روش‌هایی وجود دارد که به کمک آن‌ها میتوانید انرژی خود را افزایش دهید و به میزان مورد نیاز استراحت کنید
موارد لازم را یادداشت کنید
اولین موضوع مهم در رابطه با خستگی تان این است که زمانهای بروز این حالت را یادداشت کنید .این اطلاعات به پزشکتان کمک میکند که به بهترین نحو ممکن به شما کمک نماید .میتوانید به این موارد دقت کنید :
-زمانی از روز که خیلی احساس خستگی میکنید
-زمانی که احساس افسردگی و یا اضطراب میکنید
-چقدر خوب می‌خوابید
-تغییرات رژیم غذایی تان
-تغییرات سطح فعالیت‌های روزانه تان
با پزشکتان صحبت کنید
شاید شنیده باشید که روند درمانی سرطان با خستگی همراه است ولی حتماً در این زمینه با پزشکتان مشورت نمایید .ممکن است وی به شما روش‌هایی را پیشنهاد دهد که به کمک آن‌ها میتوانید انرژی خود را افزایش دهید .
همچنین در این زمینه با دوستان و خانواده تان صحبت کنید .در این صورت آن‌ها در انجام کارهای روزمره به شما کمک میکنند و در صورت نیاز به خواب بهتر شما را یاری میکنند .میتوانید به گروههای پشتیبانی افراد مبتلا به میلوم چندتایی بپیوندید که درک بهتری از وضعیت شما دارند .اضطراب و افسردگی میزان خستگی شما را افزایش میدهد و در صورتی که با فردی در این خصوص صحبت کنید ،حس بهتری خواهید داشت .
کم خونی و خستگی
زمانی که سلولهای سرطانی در مغز استخوان شما شکل میگیرند تعداد آن‌ها از سلولهای سالم بیشتر می‌شود ،ممکن است شما به کم خونی مبتلا شوید .کم خونی بدین معناست که تعداد گلبولهای قرمز حامل اکسیژن در بدن شما کم می‌شوند که در نهایت به خستگی بیشتر منجر می‌شود .پزشکتان سطح گلبولهای خونی شما را بررسی کرده و اگر به کم خونی مبتلا باشید ،داروهایی برای بهبود وضعیت تجویز خواهد کرد .همچنین ممکن است وی به شما توصیه کند که تغییراتی در سبک زندگی‌تان بوجود اورید مانند مصرف مکمل هایی مانند آهن و منیزیم .
