شاید تا به حال متوجه شده باشید که تعدادی از مواد غذایی یا دما ها یا فعالیت ها و یا عواطف انسانی میتوانند باعث بروز مجدد روزاسه شود .
در این پست به این محرک ها اشاره میکنیم :
- الکل
- غذاهای تند
- نوشیدنی های داغ
- غذاهای داغ
- تمارین ورزشی یا تقلای شدید
- حمام یا سونای داغ
- هوای خیلی گرم
- هوای خیلی سرد
- وزش باد
- نور خورشید
- هوای مرطوب
- استرس یا اضطراب
- تغییرات ناگهای احساسی ماند شرمندگی یا خنده شدید
- یائستگی
- سرفه های مزمن
- سندروم ترک کافئین
- استفاده از محصولات زیبایی
- داروهایی مانند انواع استروئیدی موضعی ،تعدادی از داروهای فشار خون و مسکن های حاوی مخدر
چرا محرک های باعث وخامت روزاسه میشوند ؟
پزشکان هنوز نمیدانند که دلیل اصلی بروز روزاسه چیست ولی تمام مواردی که در سرخی صورت شما موثرند،به روزاسه هم منجر میشوند .
زمانی که پوستتان قرمز میشود ،خون به صورتتان هجوم می اورد و ان را داغ و قرمز میکند .بنابراین دوری از انجام ورزش ها و حرکاتی و یا استفاده از محصولات و مواد غذایی که این حالت را ایجاد میکنند ضروری است .
چگونه از محرک های روزاسه دوری کنیم ؟
پس از انکه متوجه محرک های روزاسه شدید،از انها دوری جوئید مثلا :
- مواد غذایی و نوشیدنی ها :برای مواد محرک جایگزین هایی پیدا کنید به عنوان مثال میتوانید قهوه داغ صبحانه را با یک قهوه یخی یا سرد جایگزین کنید
- تمارین ورزشی :همان طور که میدانید ورزش برای سلامتی شما ضروری است و نمیتوانید ان را قطع کنید و از طرفی تمارین سنگین در بروز روزاسه موثر هستند بنابراین تمرینات خود را به چندین بخش تقسیم کنید و ورزش های ساده تر و ارام تر را انتخاب کنید .همچنین زمانی که هوا گرم است از ورزش در محیط بیرون اجتناب کنید و در داخل خانه هم حتما با یک تهویه مناسب ورزش کنید .در هنگام ورزش اب زیای بنوشید و پس از ان هم صورتتان را با یک پارچه مرطوب بپوشانید .
- اب و هوا :همیشه از کلاه و کرم و ضد افتاب استفاده کنید تا پوستتان را از گرما و نورخورشید حفظ کنید و به نوع پوشش خود هم توجه کنید .
- استرس های روحی :بهتر است پس از انکه استرس به روزاسه منجر شود،از تمارین تنفسی یا یوگا برای بهبود وضعیت خود استفاده کنید .
- داروهای مصرفی :در صورتی که تصور میکنید که داروی مصرفی شما باعث بروز روزاسه میشود حتما با پزشکتان مشورت کنید .
.jpg "نگرانی های هر کودک!!!!!")
