روشهای موثر در جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان

پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که ساختار دندان را تخریب می کند .در این بیماری بافت سخت دندان (مینا) و سپس عاج در اثر ترشح اسید از باکتری های پوسیدگی زا ؛ مواد معدنی ، کلسیم ، فسفر را از دست داده و به تدریج از بین می رود .

پوسیدگی دندان هنگامی رخ میدهد که غذاهای حاوی کربوهیدرات (قندها و نشاسته)، مانند نان، غلات، حبوبات، شیر، نوشابه، میوه، کیک، آب نبات بر روی سطح دندان باقی بماند. باکتری هایی که در دهان زندگی می کنند این غذاها را هضم کرده و به اسید تبدیل می کند . این باکتری، اسید، بقایای مواد غذایی و بزاق با پلاک ترکیب شده و به دندان می چسبد . اسید موجود در پلاک در سطح مینای دندان حل شده و ایجاد سوراخ در دندان میکند.

روشهای موثر در جلوگیری ازبروز  پوسیدگی دندان:

• دندان های خود را حداقل دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید و مسواک بشویید . ترجیحا، اینکار را بعد از هر وعده غذایی و به خصوص قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.
• بین دندانهایتان را هرروز با نخ دندان یا پاک کننده دندانی ، مانند برس بین دندانی تمیز کنید.
• روزی یکبار دندانهایتان را  با یک دهانشویه حاوی فلوراید بشوئید . برخی دهانشویه ها نیز حاوی مواد ضد عفونی کننده ای هستند که به از بین بردن باکتری هایی که باعث پلاک می شوند ، کمک می کنند .
• از وعده های غذایی مغذی و متعادل استفاده نمایید و ترجیحا مصرف تنقلات را محدود کنید. از خوردن کربوهیدرات مانند آب نبات، چوب شور و چیپس، که بر روی سطح دندان باقی می مانند ، خودداری نمایید . اگر غذای چسبناکی خوردید ، بلافاصله  دندانهایتان را مسواک بزنید.
• با دندانپزشک در مورد استفاده از مکمل های فلوراید و  تقویت کننده های دندان مشورت نمایید.
• آب حاوی فلوراید بنوشید . حداقل هر روز یک پیمانه آب حاوی فلوراید که دندانهای کودکان را درمقابل پوسیدگی محافظت می کند ، استفاده کنید .
• به طور منظم  برای بررسی و معاینه دندانهایتان به دندانپزشک مراجعه کنید.

پژوهشگران در حال بررسی روش های جدیدی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان هستند .بر طبق پژوهشی ، جویدن آدامس حاوی زایلیتول شیرین کننده ، به طور موقت رشد باکتری هایی را  که باعث پوسیدگی دندان می شوند را به تاخیر می اندازد . علاوه بر این، چندین  مواد دیگر با آزاد کردن فلوراید  از پوسیدگی هر چه بیشتر دندانها پیشگیری خواهد کرد.