1.چگونه بفهمم که به فشار خون دچار شده‌ام ؟
معمولاً فشار خون هیچ علائمی ندارد بنابراین ممکن است اصلاً آن را حس نکنید .به همین دلیل فشار خون توسط پزشک و معاینه های روتین مانند انجام میگیرد .در صورتی که یکی از اعضای خانواده شما به فشار خون مبتلا است و یا سایر فاکتورهای ریسک را دارید ،حتما باید فشار خون خود را ارزیابی کنید
در صورتی که فشار خون شما خیلی بالا باشد ،احتمالا به سردرد ،درد قفسه سینه ،دشواری در تنفس و یا کاهش استقامت شما در برابر تمارین ورزشی دچار می‌شوید .اگر هر یک از این علایم را دارید ،حتما به پزشکتان مراجعه نمایید .
2.فشار خون بالا چگونه درما ن میشود ؟
معمولاً درمان فشار خون با دارودرمانی و تغییرات سبک زندگی صورت میگیرد .
تغییرات سبک زندگی برای درمان فشار خون عبارتند از :
- کاهش وزن
- ترک سیگار
- مصرف غذاهای سالم مانند رژیم غذایی ویژه به منظور مقابله به فشار خون که سرشار از سبزیجات و پروتئین و غلات کامل میباشد و میزان نمک و چربی آن کم است
- کاهش میزان نمک مصرفی
- انجام ورزش های هوازی منظم مانند قدم زدن اهسته
- کاهش مصرف الکل
- درمان اپنه خواب
از این داروها برای درمان فشار خون استفاده میشود: بازدارنده های ای سی ای ،مسدود کننده های گیرنده های انژیوتنسین ،مسدود کنند ه های بتا ،مسدود کننده های کانالهای کلسیمی و مسدود کننده های الفا .
در صورتی که شما بالای 60 سال سن دارید ،فشار خون سیتولیک شما باید 150 و فشار خون دیاستولیک شما باید 90 باشد .این مقدار برای افراد زیر 60 سال 140/90 است .
