پیش دیابت زنگ خطری برای دیابت نوع 2

پیش دیابت بیماری خاموش است زیرا هیچ علائم و نشانه ای ندارد. اما تقریبا پیش دیابت قبل از دیابت نوع 2 ظاهر می شود . این بدان معنی است که سطح قند خون بالاتر از سطح  طبیعی باشد ، اما نه به اندازه ای که آنرا دیابت  تشخیص دهند.

حدود 86 میلیون نفر بالای 20 سال دچار پیش دیابت هستند  و پزشکان در اغلب موارد  با این بیماری روبرو می شوند . درمان پیش دیابت می تواند از بروز مشکلات جدی تر در آینده جلوگیری کند. 

 

چه کسانی در معرض دیابت نوع 2 قرار دارند ؟

• افرادی که سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت نوع 2 را داشته باشند
• افرادی که دچار دیابت حاملگی باشند
• افرادی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) باشند
• نژاد آفریقایی آمریکایی، بومیان آمریکا، آمریکای لاتین، و یا جزایر اقیانوس آرام احتمال بالاتری برای ابتلا به پیش دیابت دارند
• افرادی که اضافه وزن یا چاق هستند ، به ویژه در اطراف وسط شکم (چربی شکم)
• افرادی که دارای کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا، کلسترول HDL پایین، و LDL بالا باشند 
• افرادی که ورزش و یا فعالیت نمی کنند 
• افراد سالمند بالای 45 سال ممکن است دچار این بیماری شوند .

اگر دچار یکی از معیارهای فوق هستید باید برای بررسی  پیش دیابت آزمایش دهید.
 

علائم پیش دیابت

اگر چه بیشتر افراد مبتلا به پیش دیابت هیچ علائمی ندارند ،اما ممکن است دچار تشنگی فراوان ، دفع ادرار بیش از حد، تاری دید  و یا خستگی شدید شوید.

 

تشخیص پیش دیابت 
پزشک می تواند برای تشخیص پیش دیابت یک از سه آزمایش زیر را انجام دهد :

 

• تست ناشتا گلوکز، تست تحمل گلوکز خوراکی یا انجام آزمایش هموگلوبین A1c 
• تست قند خون ناشتا، قند خون را پس از 8 ساعت ناشتا بودن اندازه گیری می کند . اگر سطح قند خون  بالاتر از حد طبیعی باشد ممکن است دچار پیش دیابت شده باشید .
• تست تحمل گلوکز خوراکی،  قند خون را در ابتدا ناشتا ثبت می کند و سپس دوباره 2 ساعت پس از نوشیدن یک نوشیدنی بسیار شیرین اندازه گیری می کند . اگر قند خون پس از آزمایش دومی  بالاتر از حد طبیعی باشد ممکن است دچار پیش دیابت شده باشید .
• آزمایش هموگلوبین A1c نشانگر میزان گلوکز همراه با هموگلوبین موجود در خون و میانگین قند خون بیمار در 2 تا 3 ماه گذشته است . بنابراین در صورتی که میزان قند خون در 2 تا 3 ماه گذشته بالا باشد نتیجه این آزنایش نشان دهنده کنترل نامناسب قند خون و در نتیجه امکان بروز عوارض بیشتر دیابت می باشد .

 

درمان پیش دیابت
درمان دیابت بسیار ساده است:

 

• مصرف یک رژیم غذایی سالم و کاهش وزن : اگر اضافه وزن دارید، اگر پیش دیابت برایتان تشخیص داده شده است، حتماً باید یک برنامه کم کردن وزن را شروع کنید. کم کردن 5 تا 10 درصد از وزنتان می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در شما کاهش دهد. ترکیب تغذیه صحیح و فعالیت جسمی به شما در این راه کمک می کند. 
• انجام ورزش : سعی کنید 5 روز در هفته و حداقل به مدت 30 دقیقه ورزش کنید . وقتی ورزش می کنید، بدنتان گلوکز بیشتری استفاده می کند، به همین دلیل ورزش می تواند سطح قندخونتان را پایین بیاورد. همچنین وقتی ورزش می کنید، بدنتان به انسولین زیادی برای انتقال گلوکز نیاز ندارد و در نتیجه مقاومت انسولین در بدنتان کمتر می شود .
• عدم استعمال دخانیات
• درمان فشار خون بالا و کلسترول بالا