یبوست حالتی است که در آن مدفوع سخت و کوچک و کمتر از حالت طبیعی می شود . تقریبا همه ما یکبار در طول زندگیمان دچار این عارضه شده ایم  و معمولا آنرا جدی نمی گیریم .
زمان بین حرکات روده به طور قابل توجه ای از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد سه بار در روز دفع دارند و برخی  دیگر تنها یک یا دو بار در هفته .
دفع بیش از سه مرتبه در روز یا بیشتر عادی نیست .
 

علائم یبوست 

• کاهش یا فقدان حرکات روده 
• مشکل اجابت مزاج (فشار)
• مدفوع کم و همراه با درد
• سفت شدن مدفوع و حس دفع ناقص
• تورم یا درد شکم
• استفراغ 

 
علل بروز یبوست 

• داروهای  ضد ترشی معده حاوی کلسیم یا آلومینیوم
• تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت های معمول
• سرطان روده بزرگ
• مصرف بیش از حد محصولات لبنی 
• اختلال در اشتها
• سندرم روده تحریک پذیر
• بیماری های عصبی مانند بیماری پارکینسون و یا ام اس 
• عدم فعالیت
• کافی نبودن آب و یا فیبر در رژیم غذایی 
• استفاده بیش از حد از ملین ها
• بارداری
• اختلال در عصب و عضلات دستگاه گوارش
• مقاومت در برابر دفع مدفوع ( به دلیل داشتن هموروئید) 
• برخی از داروها (به خصوص داروهای ضد درد قوی مانند مخدرها ، داروهای ضد افسردگی، و یا قرص آهن)
• استرس
• کم کاری تیروئید
 
تشخیص یبوست

اگر بیش از دو هفته دچار یبوست شدید ، باید به دکتر مراجعه نمایید . پزشک ممکن است برای بررسی بیشتر انجام  آزمایشاتی را توصیه نماید ، از قبیل :

• آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون
• عکس برداری با اشعه ایکس با تنقیه باریم.
• کولونوسکوپی یا انجام آزمایشهای دیگر برای یررسی انسداد روده بزرگ 
 

در صورت بروز یبوست چه باید کرد؟

• نوشیدن دو یا چهار لیوان آب اضافی در روز.
• استفاده از مایعات گرم، به خصوص در صبح .
• اضافه کردن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی .
• خوردن آلو، غلات سبوس.
• در صورت نیاز، استفاده از ملین های بسیار خفیف مانند دوکوزات  و یا منیزیم هیدروکسید (شیر منیزی). استفاده بیش از حد ملین ها می تواند باعث بدتر شدن علائم شود.
 

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد ؟

اگر دچار یبوست ناگهانی همراه با درد شکمی و پیچش شکمی شدید که قادر به دفع هر گونه گاز یا مدفوع نباشید ، بلافاصله به پزشک مراجعه نمایید.همچنین، با دکتر تماس بگیرید اگر:

• یبوست یک مشکل جدید برای شما بوجود بیاورد
• مدفوع خونی
• کاهش وزن در صورت عدم رژیم غذایی 
• داشتن درد شدید همراه با حرکات روده
• به طول انجامیدن یبوست بیش از دو هفته 
• دفع مدفوع مدادی یا نازک
 
پیشگیری از یبوست

• از یک رژیم غذایی متعادل همراه با مقادیر فراوانی از فیبر استفاده نمایید . میوه ها، سبزیجات، حبوبات و نان سبوس دار و غلات (بخصوص سبوس) سرشار از  فیبر هستند .
• روزانه 8 تا 10 لیوان  آب و دیگر مایعات بنوشید. 
• از مصرف مواد حاوی کافئین اجتناب کنید.  
• از مصرف شیر بپرهیزید ، زیرا ممکن است در برخی افراد باعث یبوست شود .
• به طور منظم ورزش کنید .
• اجابت مزاج را به تاخیر نیندازید.
 

برچسب ها: یبوستکاهش یا فقدان حرکات روده مدفوع کمسفت شدن مدفوعدفع ناقصتورم یا درد شکمسرطان روده بزرگسندرم روده تحریک پذیربیماری پارکینسوناستفاده بیش از حد از ملین هاهموروئید)
نشانی بهترین مراکز لیزر موهای زائد ایران نشانی بهترین مراکز لیزر موهای زائد ایران