درمان های خانگی برای رهایی از خلط گلو

آیا تا به حال سرفه زیاد همراه با خلط شما را از خواب بیدار کرده است؟

آیا تا به حال این خلط ها باعث گرفتگی راههای تنفسی شما شده است؟

خلط اغلب همراه با سرماخوردگی و سایر عفونت های تنفسی فوقانی بهمراه است.اگر خلط گلو درمان نشود، میتواند منجر به عفونت های تنفسی فوقانی ثانویه شود. خلط اغلب از طریق سرفه بیرون می آید. خلطها معمولا شامل باکتری ، ویروس و یا سلول های التهابی در نتیجه عفونت هستند .

راه کارهای مناسب در جهت از بین بردن خلط

• نوشیدن چای لیمو با عسل: 

لیمو یک ماده عالی برای از بین بردن خلط محسوب می شود. لیمو ضد باکتری و حاوی ویتامین سی می باشد و بدن را در مقابل عفونت مقاوم می کند. اضافه کردن دو قاشق چایخوری آب لیمو و یک قاشق غذا خوری عسل به یک فنجان آب گرم  برای درمان خلط بسیار مفید است.نوشیدن حداقل سه بار در روز به تسکین گلو و کاهش تولید خلط کمک می کند. 

• خوردن غذاهای تند: 

غذاهای تند، مانند ترب یا فلفل، به عنوان یک ضد احتقان عمل می کنند و کمک به شل کردن برخی از این خلطهای مضرمی کند.

• نوشیدن مایعات گرم :

 خوردن چای، سوپ مرغ و یا مایعات گرم به کنده شدن برخی از مخاط در گلو کمک خواهد کرد.

• غرغره آب نمک:

1/2 قاشق چای خوری نمک را با یک فنجان آب گرم  مخلوط نموده و  هر روز این مخلوط را غرغره کنید.

• خوردن نان تست:

 نان تست یک غذای خوب برای کندن خلط و حمل آن به معده است. نان تست با خراش گلو به آرامی خلط ها را از بین میبرد.

• نوشیدن آب فراوان:

اگر بدن شما بسیار خلط تولید میکند ، نوشیدن آب فراوان میتواند در از بین بردن خلط نقش بسزایی ایجاد نماید. 

• نوشیدن یک قاشق چای خوری سرکه سیب طبیعی: 

اگر چه طعم شگفت انگیز ندارد، اما اثر اعجاب انگیزی دارد.به سرعت یک قاشق چای خوری سرکه سیب طبیعی را بخورید، پس از آن برای 5-10 ثانیه صبر کنید. اگر طعم و مزه اش در دهانتان باقی ماند، مقداری آب بنوشید.

•  بخور:

استنشاق بخار از بهترین و ساده ترین راه برای خلاص شدن از شر خلط  است . استنشاق بخار به داخل بینی بسیار مفید است.روش دیگر، ریختن آب جوش گرم در یک کاسه بزرگ است  . یک حوله بر سر خود  گذاشته و  بخار به مدت پنج تا 10 دقیقه  استنشاق کنید. این کار به رقیق شدن ترشحات در ریه ها کمک میکند. این روش آسانی است و چند بار در روز میتوانید انجام دهید.

اجتناب از استفاده چیزهایی که باعث خلط می شود، مانند:

• اجتناب از استعمال دخانیات : سیگارتارهای صوتی را خشک میکند و بدن برای بازگشت رطوبت از دست رفته خلط بیشتری تولید میکند.

• اجتناب از خوردن لبنیات: شیر یا دیگرمواد لبنی تولید مخاط نمیکند، اما در برخی افراد شیر حاوی چربی باعث ضخیم ترشدن مخاط میشود.

• اجتناب از قرار گرفتن در معرض دود و مواد شیمیایی خطرناک: دود ، رنگ، پاک کننده ها، و دیگر مواد شیمیایی به عملکرد تنفسی بدن اسیب می رساند.